陽光明媚的一天，抱着寶寶在室外曬曬太陽，不僅可以促進鈣質吸收，還可以令寶寶身體長得更強壯。但是，帶寶寶曬太陽也是有學問的，如果曬太陽不正確，反而會令寶寶受到傷害。帶寶寶曬太陽，怎麼曬才最好？
藍藍的天空、淡淡的白雲，加上陽光燦爛，春天晴好天氣讓“窩”了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。不過，我們瞭解到，春天看似温和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更“兇猛”，寶寶更易引起皮炎症狀。那麼，在春季帶寶寶曬太陽有啥講究呢？
1、寶寶曬太陽別超過半小時
春季一到，不少性急的媽媽就要抱着寶寶出去曬太陽，其好處是，不但能夠享受明媚的春光、新鮮的空氣，還能給寶寶補充維生素D，以促進鈣吸收。不過，春季空氣中有一些對寶寶皮膚不利的物質，所以帶寶寶外出曬太陽，最好別超過半小時。
這是一些什麼物質？是春天空氣裏所含的大量花粉和細菌。這些物質會使免疫系統還沒有發育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是寶寶在春季最容易出現的問題。醫學專家介紹，寶寶的臉部最容易受到花粉、細菌的侵襲。此外，陽光中的一些光波也會刺激寶寶的皮膚。這些原因都會引發寶寶皮膚乾燥、過敏並出現一系列其他症狀。
對此，專業育兒人士建議，為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽的時間應控制在30分鐘之內，曬完後要給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。
2、易過敏的寶寶應少曬太陽
對於皮膚易過敏的寶寶，防止其皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸過敏原，因此，外出時要儘量做好防護。皮膚易過敏的寶寶在春季應少曬太陽，尤其是以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的寶寶要注意儘量避免曬太陽，更不要使用鹼性的護膚品和香皂。另外，家長也應儘量少帶有過敏體質的寶寶去賞花，同時外出時要為寶寶戴上口罩等，儘量減少裸露部位。
3、曬太陽後要多方“保養”
父母在帶寶寶曬太陽後，應多給其進食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，家長應儘量少給或不給寶寶吃。
此外，春天父母在為寶寶曬被褥、衣服時，儘量不要在樹下面曬，在收回時要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉；在房間裏，特別是安裝了中央空調的房間要經常開窗通風，保持空氣的清新和流通。
4、曬太陽的時間選擇
許多媽媽經常抱着寶寶一曬就是兩個小時，認為帶寶寶多曬曬太陽對身體好，其實這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用温水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。
另外，給寶寶選擇曬太陽的時間也是很有講究的哦！一般情況下，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好，那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12-14時的陽光比較強烈，對寶寶的皮膚不好，就不要帶寶寶出來曬啦。
5、曬太陽也要適當增減衣服
在曬太陽過程中，很多媽媽怕寶寶受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學。寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。
曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
6、小心寶寶對外界環境的過敏現象
很多小寶寶外出回來後，會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，困擾了很多家長。這是因為在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素，同時含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害，而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的'侵襲，從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。
為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間要控制在30分鐘之內，應給嬰兒塗點潤濕劑，曬完後給嬰兒多喝水，擦點嬰兒專用的潤膚霜。皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸，外出時儘量做好防護，遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意儘量避免曬太陽，不要使用鹼性的化粧品和香皂。
7、不要讓寶寶隔着玻璃曬太陽
我們之前在文章中提到過《寶寶隔着玻璃曬太陽 陽光打折扣》，但有些家長擔心直接抱寶寶到户外曬太陽，空氣灰塵會對嬌嫩的寶寶造成傷害，因此選擇抱着寶寶在室內陽台上曬。但研究表明，隔着玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
其實滿月以後的寶寶就可以到户外曬太陽了。你可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。儘量不要在靠近街道的廣場或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道是很不好的哦。
曬後注意事項
曬後及時給寶寶補充水分。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。
光感食物要少吃。對於皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
及時處理寶寶的曬後不適。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用温水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。
學識谷
