在我們這個充滿了強競爭的時代，我們同時需要兩項技能來保持我們的最佳狀態，並省去相關的麻煩。其實只需幾天時間你就可以學習以上知識，給你的領導力裝上一個火牆。 這不僅僅關係到一個關鍵人物，更關係到你的家人、夥伴、同事、員工等等。今天應屆畢業生網為大家帶來一些相關的資料來幫助大家，希望對您有幫助!
總裁管理壓力的方式：
蘋果機的總裁 steve jobs的健康曾引起全美國的爭議，許多人認為他的健康不是他的私事，因為許多人靠他生存，有些人甚至提出了股票的安全問題，<<福布斯>>指出：蘋果機的總裁在他發現腫瘤八個月後，才去做切除手術。
中國的情況則更令人心碎：一個 2004年體檢調查顯示，87位著名温州企業家無一人達到 who 標準。英年早逝者不乏其人：王均瑤 (38歲), 孫德棣 (38歲), 南民 (37歲), 王湛生(40歲)。其主要死亡原因，包括心臟病，自殺和中風，都是可以防治的。生活裏有許多想象不到的挑戰和壓力。我們必須很好地照顧我們自己。
在討論領導才能的時候，人們通常並不擔心它在遇到突變、壓力、疾病和創傷時的生存能力。不幸的是生活中充滿了這些不可預見的挑戰，它們可以切斷我們的思維，甚至奪去我們的成功。如何運用才能和保護才能需要不同的技能的。擁有兩項技能對我們每一個人都是非常重要的。從某種意義上來講，我們並不僅只為自己活着，也為家人，商業夥伴、朋友、員工等其他人活着。
人們傾向於依靠醫生來維持健康，但是，我們其實也是我們第一個和最後一個醫生——我們如何處理疾病是可以決定着我們的生和死、健康與殘疾的。儘管我有着優秀的醫學訓練，但在一場嚴重的車禍之後，如果我不去懷疑重症監護病房的醫生，我幾乎失去我的媽媽。我媽媽受了頸二骨折，在用5周的高危監護，她沒法脱離呼吸機時，她的醫生就斷言她要終生依靠呼吸機。可是，我媽媽拒絕靠機器生活。而在這之前，我從沒有懷疑過這些醫生，但在最後一刻，我決定自己去檢查，才發現她呼吸的並不是很有效。我教她了一個新的呼吸方法，三天後我媽媽就從呼吸機上下來了!
在另一個案例中，波士頓一個出名的康復中心擁有一些腦損傷專家。這些專家沒法找到因腦損傷所致的不良衝撞控制的治療方案，於是就下結論説這個不良衝撞控制是不可冶愈的。一個曾受過腦損傷的住院醫生髮生了一個不幸的事件。這些專家就把這件事與她受傷史聯繫起來，説她有不良衝撞控制，不能應付做住院醫生的壓力。儘管她在這之前的臨牀研究及訓練裏獲得優異的推薦信，趕到波士頓，但這些康復專家不容許她解釋，，，且不告訴她真正理由，而是編了個藉口。這造成了她在時間和金錢上極大的浪費。其實，這個受害人早已找到了治癒不良衝撞控制的方案。但對於這些“康復專家”，如果他們找不到，沒人可以!而且在受害人最需要他們的時候拋棄她!
不是每個人都要進醫學院的，才能保護自己，但是我們需要一個對自己和不同的醫療系統全面而系統的知識，比如，什麼重大的健康差錯需要避免，如何選擇專家。我們要主宰我們的健康，尤其是在生和死、康復和殘疾的時候。
維時特及(一個國際性的總裁組織)的2008年二季度的調查發現，2400個參加的總裁中百分之一百都面臨着壓力。壓力可以來自於外界，比方説，不穩定的經濟，也可以來自於我們自身和心裏。研究表明, 總裁比比其他人多三種壓力來源:工作節奏, 頂峯上的極度複雜性及社會孤立. 壓力盡管可以是一個很好的動力，它也可以讓我們的思維和創造力受挫，而兩者是領導才能的關鍵。更不必談壓力對我們的健康和情緒的損害。許多總裁死於心臟病，自殺和中風,這些都和壓力直接相關。
壓力管理對許多人只是一個有限的放鬆，比如：深呼吸、快步行走，靜坐，尤佳，及小憩，但是這些都不足以應付高強度的壓力。我們需要建立自己的放鬆象牙塔，用正確的工具應付不同層次的壓力。在王者教育及管理公司，我們稱之為用小刀去殺雞，用核武器去對付二次世界大戰。我們需要一個清醒的頭腦去分析原因並找出解決方案。不同的人需要不同的放鬆象牙塔。
另一個通常的壓力管理定義是學會和壓力共存或者是保持樂觀。 其時，我們並不需要與壓力共存，我們可以預防、使用、減少和轉換壓力。我們可以用許多方法管理壓力，經濟的、醫學的、法律的、甚至技術性的。一位總裁因為經濟上的.不穩定而失眠，任何一個放鬆辦法，甚至藥都無效。 睡眠對於一個人的創造力和健康是非常重要的。 在他生意騰飛之前他是不可能有真正的安全感的，而生意的騰飛是需要時間的。但是，他可以用他的信念代替安全感，並把它放在他的潛意識中。在這之後，他每晚都睡得像一個木頭樁子似的。
好的壓力管理訓練，尤其在壓力最高時候，即災難發生時，是非常重要。 一些總裁在災難發生後去住醫院。在2007年，我也曾經有過一次災難，我馬上開始了危機管理——我用自己的放鬆象牙塔保住清醒頭腦，與此同時，我不斷地告訴我自己，這個災難並不意味者世界末日。 不像其他總裁把時間花在醫院裏，我在同一天晚上就開始着手化災難為機會。
我們的信念、認知、標準、視野和期待都可以影響到我們的成效，我媽媽和康復中心的案例都是很好的例子。我們不能盲目地聽從專家， 或被我們的觀念所限制。我們如何看待世界和自己，也能夠決定我們的行動及成就。在我讀醫學院時，我並不重視東方醫學。但是，在我們家人和我次經生活磨難之後，我越來越注意到中醫在康復和放鬆的功效。有時，當我遇到特定壓力或疲勞時，我就給我自己針炙，配中藥。在我讀高中時，我並不知道網頁和電腦，我們今天想要的和能夠得到的和過去那個時代是完全不一樣的。可以幫我們保持最佳狀態的辦法很多，但是，除非我們對他們開放，我們是無法“看見”它們的奇蹟的。
我們如何行動也可以極大地影響我們的健康和潛能。一個fargo中學的明星運動員獲得了斯坦福大學的四年獎學金。在他遇到更強大、更兇猛的對手時，他選擇把注意力集中在他的經濟專業上，從那以後，他建了一個價值幾個億的銀行。但是，如果他給自己注射激素來取得暫時的效益，或者用麻醉品來取得暫時的高潮，又會怎麼樣呢?他將在人生道路上會遇到更多的問題， 身體的, 事業的, 甚至於法律上的。 因為頂峯上的極度的節奏和複雜性,以及社會孤立, 一些高管用麻醉品和酒精來放鬆,併成癮。
我們的思想、身體和壓力管理是一個完整的系統。我們可以被外界也可以被自身限制着。如果我們不能有效地解決它們，這些限制可以在經濟和健康上導致壓力。我們可以，也必須利用我們內外資源，使我們的經濟和生活發展狀大起來。總之，用我們的潛能去領導和保護這些潛能不受壓力、突變、疾病等損害的技能是不一樣的。
在我們這個充滿了強競爭的時代，我們同時需要兩項技能來保持我們的最佳狀態，並省去相關的麻煩。其實只需幾天時間你就可以學習以上知識，給你的領導力裝上一個火牆。 這不僅僅關係到一個關鍵人物，更關係到你的家人、夥伴、同事、員工等等。
學識谷
