有關普拉提的精選

想練習普拉提，但真的不知道從哪裡開始?你聽說它是一個很好的鍛鍊，但你又不知道它到底有什麼益處。那你該好好看一下五件關於普拉提的要點。1、變化不會發生在明天普拉提強調動作從腹部深...

健身運動、瑜伽早已是大大小小健身俱樂部最風靡火爆的專案，而如今又有一項運動在廣州颳起不小的旋風，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席捲了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。...

在瘦身減肥的過程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的區別，針對自己的情況減肥的時候也不知道該如何選擇，下面瘦身男女小編就要告訴大家，瑜伽和普拉提的基本區別，針對自己的情況應該如何選擇這...

普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。下面是YJBYS小編為大家搜尋整理了關於普拉提練習的重點及原則，歡迎閱讀...

普拉提是比較新潮的一種健身方式，起源於20世紀20年代，由約瑟夫▪普拉提開創。這種健身方式的美妙之處在於，它統籌力量、靈活性、體式、協調性和腹部力量為一體，你可以同時在這多個方...

導語：肚子贅肉多女性朋友們，想要減掉腹部的贅肉，大家一起來練習普拉提健身運動吧!愛美的'女性朋友們一起跟著小編來看看普拉提四種收腹方式。收腹普拉提一：1、身體仰臥於地面上，雙手彎曲，手...

1、游泳俯臥在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿(圖B)，然後切換到左臂和右腿(圖...

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。能夠舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力。主要是糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡。下面一起來看看普拉...

一項研究發現，練習普拉提能鍛鍊到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅侷限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛鍊全身，讓你的身體線條更完美。下面...

普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系。一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練...

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面，小編為大家講講普拉提的常見動作，希望對大家有所幫助!雙腿動作(Dou...

練普拉提對身體有什麼好處?下面一起來看看吧！讓肌肉線條伸展在健身房練別的運動，主要的功能可能是鍛鍊心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右，...

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家一定都接觸過一些使用較為普遍的句子吧，句子是語言運用的基本單位，它由詞、片語(短語)構成。那什麼樣的句子才算得上是經典呢？以下是小編幫大家整理的...

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創...

普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼...

瑜伽作為現在比較常見的一種健身方式已經被大眾所熟知，而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動，普拉提通過體式的鍛鍊達到核心的增強，加強身體的控制能力，在各大健身場所也非常受歡迎，那麼普拉...

普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!普拉提練習時的注意事項1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脫...

專注、控制、重心、呼吸、流暢、準確、放鬆、持久，這16個字是做好普拉提的基本要素。下面，小編為大家詳細地講講普拉提基本要素，希望對大家有所幫助!重心利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛...

下面，小編為你推薦一組6式普拉提減肥操，跟著做，1個月就有明顯的效果，幫你輕鬆修煉曼妙迷人曲線。A站立舉臂半蹲式動作效果：手臂、腹部、背部、大腿前塑形。動作：雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸...

普拉提作為一項舒展放鬆的健身方式，備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞，可以我們幫助緩解肌肉的`疲勞，預防機體的損傷。那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小...

科學安全的整形手術確實能夠立竿見影地讓產後新媽媽的體型和樣貌有所改觀。然而，立竿見影之餘，是否還能幫助新媽媽們從產後疲憊中恢復精、氣、神呢?其實，女人的身體是有一定的自我調節能...

你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎?聰明的你可能已經想到了，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而...

普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條，但是普拉提是什麼人群所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢，下面小編就為大家介紹一番。普拉提主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫...

練武前要先學扎馬步，Pilates也有它的基本功。下面YJBYS小編為大家搜尋整理了關於練習普拉提的基本功，歡迎參考閱讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關資訊請持續關注我們應屆畢業生培訓網!...

天氣暖了，短裙，緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎，堅持1個月的普拉提瘦腿運動，說不定會有驚喜哦!下面YJBYS小編為大家搜尋整理了關於普拉提美腿的訓練，歡迎參考學習，希望你喜歡!想了解更多相關資訊請持續...