咖啡是学习工作的好伙伴,有助于提神醒脑,但错误地喝咖啡也会危害健康,掌握时间与量,才能最大程度也发挥咖啡的作用!下面，小编为大家讲讲有益身心的喝咖啡时间段，希望对大家有所帮助!
AM 7 : 00 清晨的第一杯咖啡
越是高端的人士，越爱健身。平日为繁琐工作所苦的经理人不妨提前晨起半小时，到户外慢跑一圈，在运动结束后回到厨房煮一杯咖啡，用咖啡的醇香唤醒还在床上的爱人。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，对防止心血管疾病也有益。这时的咖啡开启了一天的好心情，燃 烧能量的时刻也随之展开。
AM 9 : 00 沟通的'好时机
上午是一天中的黄金时期，大脑在此时运转 最为迅速，所以用来完成一天中较困难的工作 是个好主意，包括与对手谈判、做决定。进会议室之前，端杯咖啡给你的对手吧。
据研究说明，适度的咖啡因可以开启他的感性思维，让他更易接受别人的意见。别忘了重要的一点， 要预先探明对方的口味哦。
AM 12 : 00 消除疲劳，分解脂肪
健康的午餐八成饱就够了，饭后再来一杯咖啡 消除上午的疲劳。
希望有健美身材的经理人建 议选择黑咖啡，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，还可以有效分解脂肪，非常健康。咖啡中膳食纤维的含量比橙汁中还要高， 有很好的解油腻、助消化的作用。
若是打算利用中午闲暇到健身房消磨光阴，不妨提前半小时喝杯黑咖啡，让咖啡因来驱走你精神上的疲软不适。
适量的咖啡因可减 轻肌肉疲劳，促进shen脏机能，有利尿作用，帮助将多余的钠离子排出体外。
PM 3 : 00 补充能量
一天的工作已过去大半，想必身心都已略显疲惫。来杯香浓咖啡，与同事吃个下午茶联络下感情。咖啡的香气能够让人心情大振，消除疲劳，活跃大脑，集中精力把一天的工作及时处理掉。
PM 7 : 00 保肝解酒护心脏
作为职业经理人，免不了晚上的众多应酬。咖 啡不光可以去除蒜味等口腔异味，还有保肝解酒的功能。咖啡富含的多酚类物质对肝脏有保护作用，酒后喝咖啡，能快速氧化由酒精转变而来的乙醛，将它分解成水和二氧化碳而排出体外。
若晚餐中肉类食物较多，更要喝杯咖 啡，因为它可以使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。人到晚间心脏负荷增大，适当 饮用咖啡对我们的心脑血管也有好处。
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