在中医养生中，中医非常注重头发的养护，还有一套行之有效的养发护发方法呢。那么现在咱们就简单来介绍一下吧!
心要静
中医认为“发为血之余，而“肝藏血，肝气“喜条达而恶抑郁。如果心情常处抑郁状态，肝气郁结，肝郁化火，或“暴怒伤肝，则会耗损肝血，发失所养，易导致脱发、白发的发生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收营养，“为气血生化之源。忧思伤脾，则会影响消化吸收功能，导致气血生化不足，头发失去血的滋养，则易发生脱发、白发。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪，正确地应对各种挑战，遇事心静，淡然处之，则身体自然会处于理想的平衡状态，头发也会生长良好。
体要动
现代人的生活、工作方式多半久坐不动，这样很不利于血液循环。中医认为“久视伤血、“久坐伤肉、“久卧伤气也是这个道理。多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等，引挽腰体，动诸关节，能使全身气血运行通畅，血脉流通，病不得生，头发也自然丰健。
食要补
中医认为肾“其华在发，头发的状态反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾，养护头发，可以经常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。平时也可食用一些桑葚、枸杞等补益肝肾的`果品，能起到补肾驻颜，乌须黑发的作用。
色要空
“肾藏精，“主生殖，“其华在发，只有肾精充足，头发才会浓密而有光泽;反之，则头发会干枯无泽、稀疏而易脱落。故补肾是中医防止脱发的主要方法。情欲过度，则会耗损肾精，导致精亏发失所养而易脱落或变白。节制房事，清心寡欲，也是养生护发的一个重要方法。
头要按
每日梳理头发，或利用5分钟时间，按摩一下头皮，同时按压头顶百会穴，能促进毛囊的血液循环，也有益头发生长。
睡要足
睡眠问题，日益困扰着现代人，由失眠而伴随的头发问题日益突出。中医认为“人卧则血归于肝，睡眠充足，肝血就会充盈;睡眠不足，肝血亏虚，往往会伴随着脱发的发生。中医养生，特别重视睡眠的重要性，有“夜卧早起于发陈之春，“早起夜卧于蕃秀之夏，“与鸡俱兴于平明之秋，“必待日光于闭藏之冬之说。要之，以能经常保证充足的睡眠为度。睡眠充足，毛发的生长自然良好。
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