有关塑身的精选

让你轻松塑身的有氧运动

发表于：2022-05-10

有氧运动有很多种，下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。1、负重走美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马...
简单快速健美操塑身动作要领及事项

发表于：2016-06-24

跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的.时间。下面是小编为大家分享简单快速健美操塑身...
拳击基础塑身的训练方法

发表于：2016-07-04

拳击不仅能提高你的自信心，而且还能提高你生活的其他方面。这是一项非常具有挑战性的运动，冲击极限，因为你必须克服身体和心理上的障碍。。下面是小编为大家整理的拳击基础塑身的训练方法...
瑜伽塑身六个忠告

发表于：2016-04-20

瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激发身体各处的潜能，达到身体、精神和心灵的和谐。那么小编为大家分享6个塑身忠告，望对大家有所帮助。Tip1适量吃些辛...
瑜伽塑身入门动作要领

发表于：2016-08-21

瑜伽是帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一...
最新减肥塑身瑜伽知识

发表于：2014-11-01

瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。下面是小编为大家分享最新...
跆拳道瘦身塑身十大招

发表于：2015-01-31

导语：练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。下面就由小编为大家介绍一下跆拳道瘦身塑身十大招，大家一起去了解一下吧！1、上防手刀－防守招式双腿前后相距一步...
肚皮舞让我们在风情中塑身的原因

发表于：2017-12-09

尽管今天是星期一可是健身房的会员们为了学习张丹丹教的新肚皮舞都赶来了．现在喜欢肚皮舞的人是越来越多了，健身房简直掀起了学跳肚皮舞的高潮．我们已经学完了４支舞，今天是教第５支，尽管有一定...
型男的必修课形体塑身

发表于：2016-08-01

让自己的身体看起来更加的壮美，这应该是男人们梦寐以求的事情了。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻...
普拉提塑身入门秘籍

发表于：2020-01-12

近两年来，瑜伽已经成为最热门的健身话题及在大众群体中知名度最高的时尚运动;但是随着人们对健身需求的不断发展，一些新的健身运动项目逐渐被引进，普拉提、肚皮舞等新的健身运动也逐渐被...
轮滑的减肥塑身效果

发表于：2016-07-22

胖MM们想减肥么?想减得有效率点么?想减得时尚点么?想减得开心点帅气点么?那么就来轮滑吧，绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材。轮滑以及轮滑对减肥美体的作用轮滑，又称滚轴溜冰...
适合产妇塑身的运动有哪些

发表于：2022-02-27

现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病，例如造成新妈咪新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退以致于引起痔疮等等。相反，适当的运动对于身体恢复是大有好处哦。产后多久可以运动？相信很...
模特塑身训练要领

发表于：2016-06-21

现在模特的身高不是很受限制，但是形体还是要求很严格的，下面整理了一些模特塑身训练要领，希望对大家有所帮助!一、什么是健美塑身健美是一门涉及门类极广的综合性的新兴学科，是一门年轻的...
拳击基础塑身训练方法

发表于：2016-07-04

拳法是自由搏击中最灵活、速度最快的武器，如机关枪般密集的拳法连击能让对手来不及反应就被打倒。那么，下面是由小编为大家分享拳击基础塑身训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、小哑铃拳击--...
塑身养生瑜伽动作要领

发表于：2015-12-11

养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。下面是小编为大家分享塑身养生瑜伽动作要领，欢迎大家参考借鉴...
最新睡前美体塑身瑜伽方法

发表于：2016-06-25

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的'深长，意识的专注集中可以提升精神力量。下面是小编为大家...
怎么跳肚皮舞塑身方法

发表于：2017-12-11

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，也是一项减肥塑身的好方法，下面是小编为大家详细介绍跳肚皮舞塑身方法，欢迎大家阅读！塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还...
芭蕾舞如何塑身

发表于：2020-02-18

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的芭蕾舞者塑身法吧。1、大幅度展开运动收紧你的大...
模特健美塑身训练

发表于：2016-06-21

健美塑身已经成为人们特别是女性茶余饭后津津乐道的话题，那么大家知道模特健美塑身是如何训练呢?下面一起来看看!模特如何塑造健美之躯健美，“健”为前提，“美”是魅力;“健”是基础，“美...
芭蕾舞塑身法

发表于：2016-08-25

怎么用芭蕾瘦身，下文将会告诉你答案。减肥，本是俗事一桩，不过，却可以雅的方式实现。雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而...
运动健身有塑身效果的方法

发表于：2020-11-29

Run1更加聪明慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高...
自由搏击塑身训练

发表于：2016-07-04

自由搏击提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。下面是小编为大家分享自由搏击塑身训练方法，望对大家...
最新塑身瑜伽热身操教程

发表于：2016-08-21

运动之前的'身体热身，充分唤醒身体能量，柔软肌肉，让韧带富有弹性，更好地保护关节，避免运动损伤。下面是小编为大家提供的最新塑身瑜伽热身操教程，欢迎大家观看学习。一、原地踏步1、锻炼方...
分享热情性感的塑身爵士舞

发表于：2016-07-21

爵士舞的起源很难有一个明确的定义，在1980年代，爵士舞融合街头舞蹈而发展出NewJazz、Hip-HopJazz和FunkyJazz...等不同的舞蹈风格，而在美国BroadwayShow那种融合芭蕾舞基础且极具爆发性的...
踏板操对塑身有什么帮助

发表于：2020-04-23

踏板操的功能(一)大量消耗能量、增强心肺功能因踏板具有一定高度，在板上完成的动作和在地面上完成的动作相同，板上要比在平地上消耗体力要多。在一定程度上踏板运动要比健美操的运动负荷...

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