一、寶寶瑜伽來源
俄羅斯一名體育教師用2周大的嬰兒表演“嬰兒瑜伽”的視頻，震驚了全世界數百萬網友。在視頻中，她不顧嬰兒尖聲驚叫，握緊嬰兒手腕和腳踝翻筋斗的場面令人觸目驚心。
這名“嬰兒瑜伽”表演者名叫弗基納，現年51歲。許多網友認為，弗基納可能使用玩具娃娃表演。但弗基納表示，那絕對是真正的嬰兒，她在過去30年中一直在練習嬰兒瑜伽技術。
弗基納在埃及開設了一個研討會，來自歐洲的許多父母付錢給她，要求她在自己孩子身上完成這些動作，儘管有的孩子只有幾個月大。大多數嬰兒都會驚恐尖叫，有的甚至涕淚橫流、嘔吐不止，但弗基納稱此舉對嬰兒有益。
弗基納稱：“大多數人認為嬰兒只應該躺在牀上、吃奶和嚎哭。但嬰兒天生有種反應能力，我們可以利用這個能力開發他們的身心。”
弗基納稱，這種“嬰兒瑜伽”起源於古代非洲部落，用於治療和糾正肌肉或骨骼有問題的孩子，當然健康兒童也會因此受益。她説：“這種瑜伽能夠改善嬰兒肌肉能力，讓孩子更早學會閲讀、唱歌或游泳，也能讓他們的雙手變得更有力。”
但世界各國醫生多年前就警告，對嬰兒實行劇烈和非自然運動可能導致他們腦出血、視網膜出血以及大腦腫脹。
二、寶寶瑜伽宗旨
嬰兒瑜伽從1999年出現，便成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對不同“年齡層”也有着不同的課程。主要用來激發小寶寶的潛能，加強神經肌肉的協調性等。
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。儘管現在還沒有多少科研人員對它的功效進行調研，但通過練習，參與者的反映往往都是積極的.。
這種瑜伽有助於激發小寶寶的潛能，加強神經肌肉的協調性，提高免疫力，並增強小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講，他們也可以藉此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學習如何讓孩子平靜下來。產後的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產後修身減肥，又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過一段美好的親子時光。同時，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內，瑜伽讓他們第一次接觸了社會，這會對他們日後的成長產生潛在的影響。
三、寶寶瑜伽步驟
膝蓋碰胸部
1.雙手握住寶寶腳踝上方一點的位置
2.讓寶寶膝蓋彎曲，壓向胸部
3.保持膝蓋和肩膀同寬
4.接着將腿伸直輕晃放鬆
5.重複數次
小叮嚀：抓握時要注意抓的是關節下面一點點，不要直接握住寶寶的關節；這個動作能刺激消化系統，促進排便。清除脹氣。
膝蓋左右運動
1.把膝蓋壓向胸部
2.往左右輪流運動
小叮嚀：此動作可以達到背部肌肉的按摩，並稍微扭轉寶寶脊椎基部。
半蓮花式
1.握住寶寶腳踝上方一點的位置
2.把左腳帶到右邊臀部位置，形成半蓮花座
3.右腳則帶到左臀部位
4.重複幾次之後，把腳伸直放鬆
小叮嚀：可加強寶寶髖關節的柔軟度，並有助於其雙側協調性。進行時，媽咪也可以往前伸，親親寶寶的嘴巴，如果柔軟度不夠，親親他的小腳也可以，這些小動作都能增加親子間的親密感喔！
推過來推過去
1.把雙手貼在寶寶的腳底上
2.輕輕往前推，讓寶寶膝蓋變的彎曲
3.感覺寶寶的腳回推時，再加點力道推回去
4.也可以一次推一隻腳
小叮嚀：這個動作可以鼓勵寶寶多踢腳，強化肌力和協調性
半蓮花式體操
1.經過練習，當寶寶的關節柔軟度足夠時，進行這個延伸動作
2.把腳往對邊的身體延伸，從腹部到肩膀到口到鼻子。
3.使用童謠增加趣味性
4.另一邊的身體也一樣
小叮嚀：不強迫寶寶，有所抗拒就暫停。
四、寶寶瑜伽的好處
1、增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛鍊身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來説，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高），而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
4、鍛鍊了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛鍊耐力和靜思的能力。
5、豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來説，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為温和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁着年幼，才是塑造他心境的好時候。
學識谷
