按：孫式太極拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。現將此真人呼吸法介紹給孫拳愛好者們，以利大家共同研究。
一. 無極式(沙地立竿)
1.站立方法;兩腳根靠攏，兩腳尖分開成90度。此時不能扣腳趾。兩膝微彎，兩髖根微向後縮，腰部稍塌，就是身子要直一點。頭要向上頂。兩手自然下垂於兩腿側。
2.兩肩夾骨向兩側打開，兩肩微向裏合。不可露形。此動作正確了，前胸自然鬆空。兩肋自然抽緊了。所謂的含胸拔背，不是把胸彎着，而是靠打開後面的肩夾骨而使前面鬆下來空下來。這和外家拳就是一個道理了。所以孫老説拳術無內外家之別。
3.直項，頂百匯，即向天頂頭。不可揚下顎。目視前方或下視前下方。
4.舌卷頂上顎，扣齒，嘴微閉。意守丹田。氣沉丹田。
5.呼吸方法;吸氣法;氣自會陰處向上，自身體後順脊柱上去，經後項直上百匯。
呼氣法;自百匯起，緩緩由前腦向鼻，口，喉，胸，腹，經丹田而後至會陰。稍停於會陰處，再吸氣重複。吸氣時髖根稍有內縮，人的重心緩緩向腳後跟移去;呼氣時，兩髖根稍稍向前移動，人重心緩緩向腳前掌和腳尖移去。如此反覆移動，以求靜中有動。不可有意為之，只可自然形成。
此法練習久之，便走通為小週天了。
此式最少重複二十次以上，有時間者最好做十五分鐘以上。再做下動。
二.太極式
1. 雙掌外旋手心朝前打開雙肩夾骨，雙肩自然儘量下垂，可看出明顯肩下沉。雙手內旋，回到原處，手心向大腿兩側，兩肩夾骨微向裏合，向裏合不可露型。
2. 左腳尖向裏轉動，將腳尖對前方，右腳不動，兩腳成45度夾角。左手慢慢抬起，手心向裏，放於肚臍前。不是靠在身上，有一點空隙。
呼吸兩三次再接下動。
三. 兩儀式，虎抱頭式
1. 緩緩下蹲，蹲到三體式的高度就行了。同時左手和右手同時緩緩上抬，手心向下，右手在上左手在下，右手的中指和左手的食指重疊。手指向前。
2. 扣腳趾，用真人呼吸法。多做幾次。全身要放鬆。此時如能走通小週天，可感覺自身重心是會由呼吸而動的。即吸氣時重心向後根移，呼氣時重心向兩前腳掌移動。不可有意去做，練習久之自有分曉。也是動中求靜。此動最好也是多做幾次呼吸為佳。
四. 三體式
我畫的'圖不好，請大家以孫老的老年三體式為準。我講一下壽先生的做法和呼吸法，他的三體式與一般的的確不同的。接上動;
1. 左腳慢慢向前伸出，落下，前三後七的重心。同時左手向前推出，成立掌。右手同時向下按掌，大指後側靠在肚臍前。要扣腳趾。就是用腳的五趾扒住地面。雙膝微展，兩腳跟微向外撐，不可露型。
學識谷
