瑜伽幾點常識和初學瑜伽注意事項

瑜伽是很常見的一項減肥方法，瑜伽有哪些常識和需要注意的事項呢?下面小編就帶大家來了解下。

　　瑜伽幾點常識

　　不要空腹做瑜珈

在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。

　　提早抵達瑜珈教室

儘量在開始上課前十分鐘抵達教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更瞭解你的狀況。

　　記得攜帶瑜珈用品

去瑜伽教室的時候要記得攜帶瑜伽墊，因為有的瑜伽教室不提供租借的瑜伽墊，你可以事先問清楚。還要帶一些類似於瑜伽磚之類的支撐物，讓自己更好的練習瑜伽動作。