瑜伽

流瑜伽是現代瑜伽流派中廣受歡迎的一種瑜伽練習方式,其流動性強,動作的編排具有很大的開放性和趣味性,能夠快速打開練習者的身體並帶來身心的平衡,是一種非常好的瑜伽練習方式。那麼，下...

瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。下面是小編分享的適合上班族的瑜伽動作，一起來看一下吧。一、椅背直立式1.雙腳併攏，面...

呼吸，人人都會，但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應遲鈍。那麼，關於瑜伽的...

駱駝式熱身第一步是練習簡單後彎?NO，核心和拉伸很重要，全身的打開與核心的'是所有體式的基礎。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。第1步：核心加強和拉伸踩單車：雙手在後腦勺十指交扣，雙...

瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從...

練瑜伽掌握好這些原則，不僅不會造成腰椎的疼痛，還可以更好的消除腰背的疾病。一、從胸椎段開始後彎大多數朋友在後彎時，主要集中在腰椎的後彎上，長時間用這樣的方式練習，一定會導致腰椎的傷...

練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。下面是小編為大家...

瑜伽成為時下最為風靡的一種養生運動，頗受人們的追捧。但是瑜伽的體式有難易之分，有些瑜伽動作對身體的柔韌性要求很高，稍不注意還易對身體造成不良損傷。那麼，對於一些想要在家中挑戰高級...

人準備去學瑜伽，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面由應屆畢業生網小編一起帶大家來看看瑜伽如何選吧!鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈...

水上槳板瑜伽(PaddleBoardYoga)是立槳衝浪(SUP)的一個分支，將來自古老印度的瑜伽體式與衝浪運動融合在一起。本期國際級立槳衝浪教練Dashama就與我們分享了槳板瑜伽不得不愛的5大理由，讓...

哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。下面是小編為大家分享2017年最新熱門瑜伽種類，歡迎大家點擊查看。1、鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是...

瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊説明。瑜伽課上有什麼呼吸原則？一...

引導語：下面小編給大家帶來男人練瑜伽的8個好處，希望能夠幫助到您，謝謝您的閲讀，祝您閲讀愉快。一、調理生理達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的...

引導語：瑜伽的練習要與飲食相結合，以下是小編整理的練習瑜伽注意事項之飲食，歡迎參考閲讀!瑜伽前後多長時間不能吃飯練習瑜伽時，食物還會在胃裏和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不...

基礎瑜伽練習中有不少的瑜伽扭轉姿勢，經常練習扭轉姿勢可以幫助我們有效的調理身體機能，對滋養我們的身體器官有着不錯的功效。那麼如何正確練習扭轉體式呢?下面請隨小編一同來了解下吧...

瑜伽運動是一種輕鬆的有氧運動，只要動作到位了，不僅能夠幫助你增加身體協調性，還能促使身體消耗更多的脂肪。下面是小編為大家分享瑜伽減肥訓練方法，歡迎大家閲讀瀏覽。第一招採用抱膝的動...

導語：練幾招瑜伽可以幫助你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。現在已經有越來越多的都市白領加入到練瑜伽的行列。但是很多女性朋友中，在練習瑜伽的時候也會遇到一些盲點。以下是小編為大家...

練習孕婦瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們的孕婦朋友緩解焦躁不安的情緒，還對生產非常有幫助。那麼，孕婦應該如何練習瑜伽呢?孕婦瑜伽動作都有哪些呢?下面我們一起學習一下吧。1、側傾姿...

瑜伽的呼吸是瑜伽練習的重要部分，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。呼吸是聯繫人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始而不應先從體位法開始。那麼如何正確的呼...

早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛鍊成為青春健...

烏伽依呼吸、腹部收束、長時間保持特定的體式，瑜伽可以讓我們的核心更加強壯，不僅僅有利於瑜伽體式練習。的確，強壯的核心可以幫助你在樹式中站得更直更高，讓戰士三式得到更多的控制，甚至幫...

如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當做普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。瞭解自己體...

很多朋友認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高温瑜伽練習者，這是一種誤區。下面小編就來告訴你高温瑜伽適合初學者嗎？以下僅供參考！1、高温瑜伽適合初學者嗎高温瑜伽非...

一、甚麼是瑜伽?瑜伽(YOGA)源於印度，是當今風靡環球的時尚生活方法，瑜伽培訓是一種集身、心、靈於一體的輔導體系。瑜伽可以調治情感、舒緩壓力、纖體美形、排毒養顏、進步免疫力、防備...

孕婦瑜伽雖然因體質改變造成練習方式及動作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡。下面整理了一些孕婦瑜伽練習注意事項，一起來看看吧!不可以做的動作1.後彎類動作。這類動...