瑜伽基礎呼吸練習,是一套簡單至極的瑜伽課程,可以幫助大家進一步的瞭解如何通過呼吸掌控自己的身體和動作。
建議練習週期:
每週三次以上的練習;
適用人羣:
所有人羣,尤其針對初學者;
注意事項:
練習前後1小時內不要進食,或少量進食;
高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人羣,不宜進行高難度的'動作,孕婦以及生理期的女士,不建議進行此練習,或在醫生指導下進行;
練習過程中如感覺體力不支或發生痙攣,請立即停止練習;
練習過程中沒有特殊説明的話,請使用鼻子呼吸;
瑜伽體式永遠都需要讓體式適應身體,而不是讓身體強行適應體式。