竞技健身

在【全球健身指南】健身打卡开始!最近很多伙伴提到练背这个问题,今天就给大家介绍一下背部肌肉要怎么练!(每个动作8-12次，做3-4组)背部肌肉群从锻炼的角度来讲主要是：(1)背阔肌和大圆肌(...

所谓的斗牛就是街头篮球。斗牛起源于美国，已经有六七十年的历史了。比赛并不需要在正式篮球场上进行，只要有半个篮球场大小的空地，竖个篮球架即可进行比赛。斗牛的比赛规则与5人篮球国际...

有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的'有力武器。下面小编来给大家分享练习运球的技巧，希望对大家有帮助!一、变向...

棍球在中国并不是很普遍，与篮球、足球和网球运动比起来，打曲棍球的人要少很多。但这并不意味着曲棍球运动没有魅力。下面就让小编来告诉你曲棍球运动有什么好处。而在中国，也有越来越多的...

导语：打篮球突破过人是一个很实用的技术，很多的篮球巨星在过人方面都有自己独特的必杀技，当然过人的技巧也是要找到适合自己的过人技巧，现在就说说一些打篮球过人的一些技巧。打篮球的技巧...

导读：评价赛艇运动员技术动作的好坏，不仅是看划桨动作的外型和用力大小，更主要的是看运动员的划桨技术效果，即船体的运行速度。许多赛艇运动员在风平浪静的水面上表现出非常高的技术水准和...

篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多，但要注意地面平...

实况足球2017在球员风格与战术技巧选择方面有什么技巧？很多玩家都不是很了解，这次小编就为大家分享实况足球2017全部球员风格及战术技巧详细分析，欢迎浏览。适应性这代的另一个有很意思的...

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性：人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获...

之所以棒球的打击那么难，是因为连最好的打者也没有在用正确的方式打球。因为这要求打者无论是在训练时还是在比赛中每分每秒都随时要去进行调整。打了太多地滚球?你可能是挥太早了。打...

在田径运动中，运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，使力量训练也构成了田径运动员日常训练的重要内容。下面是小编为...

田径运动健身是人们采用田径运动的基本内容和形式，以及在此基础上拓展的体育健身活动，田径运动速度训练有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读，仅供参考!一、跑步动作平衡目的：提高踝关...

许多人都喜欢打篮球,篮球场上,什么样的篮球都有。篮球运动给人们带来了很多的欢乐。简单的一个球,简单的一块场地,就是大家的天堂。1、运球时重心要低且要平稳运球高度应该在腰以下，用...

借着2016欧洲杯的热潮，小编来跟大家科普下足球常识。足球简介足球是足球运动或足球比赛的简称;当然它也指足球比赛中的用球，但在这里它代表前者。标准的足球比赛由两队各派11名队员参与，...

跑步是非常有效并且安全的健身方式，很多人都喜欢跑步健身，白领们就很喜欢跑步，一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步，身体就有一种说不出的兴奋与激动，那怎么才能让自己在跑步过程中更加愉...

足球比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。那么足球的射门有哪些技巧呢?下面由小编为大家整理了足球射门的技巧，望对大家...

篮球场地标准尺寸1长28米，宽15米篮球运动历史介绍篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈史密斯设计发明。1892年制定了“美国青年会篮球规则...

篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，同时可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能，所以小编今...

足球是世界上最受欢迎的运动，每年都会有很多人参与进来。下面给大家介绍下足球规则以及技巧小常识，接下来一起看看以下相关介绍吧!足球小规则：1.场地面积，在长150码，宽100码以内。在每条边...

篮球运动是众多球类运动中最受男生喜爱的运动项目了，掌握一定的篮球必杀技是每个篮球爱好者需要了解的。打篮球的好处不仅在于强身健体，还可以吸引更多的女性同胞。那么如何打好篮球呢?...

扔铅球怎么练习力量?扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中国小体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，但扔铅球也需要力量，那么扔铅球怎么练...

导语：健身器材多种多样，懂得健身器材的种类和区别，就能合理的对身体各个部位进行合理的锻炼。以下是小编为大家精心整理的.健身器材的种类，欢迎大家参考！01、健身器材分为有氧健身器材和无...

众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面是小编整理...

篮球胯下运球是过人比较常用的技巧，用好了能很快的摆脱对方防守，下面应届生求职网小编来说一下具体的方法。掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下...

乒乓球有什么技巧?想要学习乒乓球的朋友，以下是为大家分享的实用乒乓球小技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!1、你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。2、你能...