瑜伽

骆驼式热身第一步是练习简单后弯?NO，核心和拉伸很重要，全身的打开与核心的'是所有体式的基础。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。第1步：核心加强和拉伸踩单车：双手在后脑勺十指交扣，双...

瑜伽发源印度北部的`喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。...

瑜伽的函义为“结合”，“平衡”，“统一”，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”，瑜伽是让我们去身体力行的运动。练习瑜伽也是要掌握一定的技巧的，下面是小编整理的相关内容，欢迎阅...

人体理疗是应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病的方法，称为物理疗法，简称理疗。理疗是现代医学用词，是采取康复治疗的一项重要内容。下面小编为大家整理了瑜伽必备理疗基本知识，欢迎大家...

练习瑜伽具有增强体质、强身健体的作用，下面小编具体给大家讲解几组瑜伽动作。交替腿硬拉练习步骤左右手各拿五到十五磅的哑铃，挺直我们的右腿，左腿抬起。保持背部是挺直的，臀部以上向前倾...

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。今天小编就给大家介绍瑜伽静坐呼吸法，希望大家喜欢。瑜伽静坐呼吸法呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况...

瑜伽能消除烦恼—减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。那么练习瑜伽要注意什么呢?下面小编就给大家讲讲这块。1、在练习前1个小时用冷水洗澡是最好的...

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。那么，下面是小编为...

长期练习瑜伽可以强身健体，提高自身修养，培养个人气质。现如今，瑜伽减肥受到越来越多女性的青睐。那么如何做，才能达到减肥的效果呢?下面小编为你整理通过几种方法，练习遇见能收到更好的减...

瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从...

为什么受伤的总是新会员呢?很多原因让新会员胆怯，不敢再去尝试瑜伽，认为会受伤，其实这与他们的练习方式和急于求成的心态有关系。下面就错误的瑜伽练习方法和体位法做简单的分类解析，希望...

春季的肝功能比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。那么下面由小编为大家分享2017年春季瑜伽好处及注意事项，望对大家有所帮助。春天瑜伽练习好处：春天练习瑜伽具有排毒...

瑜伽中有一些动作是以动物或植物命名的，不妨从这些动作入手，让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物，也可加入一些简单的双人瑜伽动作。下面是小编为大家分享亲子瑜伽注意事项及要领，欢迎大家...

瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。事实上，瑜伽是适合任何人练习的'，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。那么练瑜伽身体太硬怎么办呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读...

导语：练几招瑜伽可以帮助你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。现在已经有越来越多的都市白领加入到练瑜伽的行列。但是很多女性朋友中，在练习瑜伽的时候也会遇到一些盲点。以下是小编为大家...

对于初学者可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作，更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分钟，严格到位的.完成每一个动作。下面是小编为大家分享简单瑜伽减肥动作要领，欢迎大家阅...

相信每个人都对瑜伽已经不陌生了，此项运动已经越来越受欢迎了因为不仅可以健身减肥，还能培养一个人的气质。对于孕妇妈妈更是有很大的好处。下面跟小编一起来看看吧!1、减重塑形瑜伽可以...

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。下面是小编为大家分享2017年最新热门瑜伽种类，欢迎大家点击查看。1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是...

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。了解自己体...

练瑜伽掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病。一、从胸椎段开始后弯大多数朋友在后弯时，主要集中在腰椎的后弯上，长时间用这样的方式练习，一定会导致腰椎的伤...

瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。它起源于印度，继而流行于世界，当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，会得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽是一种身养性的载体，所以，在练习瑜伽...

孕妇瑜伽体式中有很多体位有矫正胎位的功效，而且相对轻柔，在瑜伽老师的指导下，更加安全和有效。下面小编为大家整理的孕妇产后瑜珈好处，欢迎大家阅读浏览。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇瑜伽...

正常人做瑜伽有益身体的健康，而对于准妈妈来说，也是有益无害的。小编身边很多准妈妈想要尝试，但是又担心这个害怕那个的，那是因为对产妇瑜伽没有足够的认识，今日小编就带大家做做功课，了解一...

瑜伽对于初学者来说很多注意事项还是要明白的，下面整理了一些初学瑜伽注意事项，一起来看看吧！一、凝视他人练习在瑜伽课程上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法...

四类瑜伽帮你解决常见的心理问题，练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以...