瑜伽老師基礎禮儀知識

禮儀是中華名族的傳統文化，走到哪裏，不管你在幹什麼，他都會有禮儀的存在。當您走進一間不熟悉的瑜伽教室時，好的瑜伽禮儀會讓您迅速適應環境。下面是小編為大家整理的瑜伽老師基礎禮儀知識，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　練習瑜伽的第一個基本禮節：尊師。

　　尊師第一步：瑜伽練習過程中，要儘量做到專注、認真!

我之前剛開始接觸瑜伽，是因為工作壓力大、身心疲憊，當選擇練習瑜伽來解壓健身的一個多月後，我就開始有感覺整個人就像被注入了活力和寬容，一方面是身體上慢慢消失了之前的力不從心、一方面是心中很多鬱結慢慢的變得不復存在。這個源於我的專注、認真!為什麼這麼説呢?首先，我非常尊敬我的啟蒙老師，我對她教授給我的瑜伽知識給與了充分的重視，她上課過程中的每句話都落入我的耳中，她的每個眼神和示範都能引發我的專注，於是我的意識慢慢被喚醒，開始學會慢慢用自己的意識去控制自己的身體，而這正是練習瑜伽的根本!

在課堂上，面對老師時，讓自己坦然、讓自己安靜、讓自己專注於老師的'聲音和示範!然後有意識的喚醒自己的靈性去做到老師引導的程度!儘量不要去想任何與瑜伽無關的事情，比如你的心中可能會不由自主的想象這個老師多大年紀了?資格老不老?有結婚沒?有孩子沒?她的髮型不錯?她好像化了淡粧?......也不要去想關於自己的一些紛繁事務，不要放縱自己的思想於不羈，要學會用自己的意識去把握它控制它，做一個可以得到安穩的身心靈真我者!不過，初學者往往容易不經意間陷入思想不羈的意識紊亂區，當你一旦意識到自己的這種狀態不要着急，及時調整自己的意識，告訴自己“我很專注，我正專注於自己的呼吸，我正在感受身體的伸展..

　　尊師第二步：瑜伽練習中，需向老師行感謝禮(即雙手合十禮)

我們先來了解一下“雙手合十禮”，談到“雙手合十於胸前”，大家不由得會想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有5000多年的歷史，而佛教至今有2500多年，佛教的創始人釋迦摩尼是經過多年的瑜伽練習最終得道開悟創建了佛教，所以很多佛家中的禮數或是修習方法與瑜伽略有相似的痕跡，但卻意義不同。

雙手合十禮，起源於印度，梵文寫法：namaste (發音：/namosidei/)

l. “梵文”：是印度最古老的文字，也是當今瑜伽行業通用語。

2. “Namaste”的原意：我向你鞠躬(nama:鞠躬;as:我;te:你)。

3. 雙手合十禮的各種含義：

1) 代表我們每個人超凡的信心。

2) 雙手合十於心輪附近(兩胸之間)，表達一個人發自內心的向另一個人表示衷心的感謝。

3) 雙手合十於眉心之間(低頭指尖觸眉心)，表達對別人的敬意。

4) 瑜伽課上，老師與學生之間行合十禮，學生向老師表達敬意，老師對學生表示感謝。

5) 佛教中行此禮，左手代表眾生，右手代表佛陀，意思是佛陀保佑眾生。

6) 在中醫中雙手合十，人的十二經絡中有六條是通過手的，雙手合十可以讓兩手指尖的同名穴位結合在一起，對身體非常有益。

　　尊師第三步：瑜伽練習中遇到疑問或是困難，課後要及時與老師溝通

記住，不論任何時候，都不要在背後做任何有失客觀的議論或評論，很顯然，老師也是人，而人無完人，老師只有充分的瞭解你的身體狀況和心中想法後才會教授出最適合你練習的課程，而這一點是老師一人無法自己完成的，需要的是你的配合和主動.

　　瑜伽修習者基本禮義：

1. 試着讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學員，就像你希望被他人尊重一樣。

2. 進入瑜伽教室後請將手機設為振動或靜音，最好不要將手機帶入教室，以免擾亂上課氛圍。

3. 請卸下首飾、手錶、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬鬆服裝，不要穿牛仔褲或裙子，不要穿鞋或襪，請保持雙腳潔淨。

4. 請提前進入教室，不要遲到，以免老師及其他學員等待;若無特殊原因，請堅持每節課的完整練習，最後的瑜伽休息術很重要，切勿提早離開教室。

5. 進入教室後，儘量不要高聲談論和大笑，讓自己融入到瑜伽平靜、祥和的世界。

6. 勿將水杯等容器帶入教室(老師排設的特殊課程或高温課程除外)。

7. 練習過程中，關注自己的呼吸，不要張口説笑，也不要與其他學員説話。

8. 課前、課後與老師之間互行雙手合十禮，並輕頌“Namaste”(發音為：na mo si dei)，老師對學生行此禮意思是對學生的問候與關愛，學生對老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悦。

9. 課後請將自己使用過的練習工具放回原處。

在印度語中表示發自內心的祝福、問候、感謝,通常一邊説“Namaste”,一邊向對方行雙手合十禮(雙手合十於胸前，低頭，之間觸眉心)。